Hallo, ich habe ein Problem
Vielleicht hast du es für immer gehabt. Weißt du, dieser Kieselstein mit den seltsamen Mustern. Vielleicht liest du nie einen Briefstapel, sondern horchst ihn, weil ein geliebter (jetzt verstorbener) Onkel sie geschrieben hat. Herzlichen Glückwunsch, Sie haben Ihre Lieblingsstörung entdeckt. Diese besondere Rasse kann hinterhältig sein, weil sie nicht immer offensichtlich sind. Wie oft haben Sie Unordnung mit einem bestimmten Mülleimer in der Hand dezimiert und plötzlich schmilzt etwas Ihr Herz? Nachdem du dir selbst gesagt hast, dass du später darüber entscheiden würdest, überlebt das Objekt die Tötung und zieht noch einige Male mit der Familie umher.
Bestätigen, bevor Sie Axe
Es ist Zeit, Klarheit darüber zu bekommen, warum es so schwer ist, Dinge loszulassen. Diese Nabelschau ist einzigartig für jeden Menschen. Besitztümer sind zutiefst persönlich und kennen daher die Gründe dafür, dass du loslassen willst. Nicht Oprah Winfreys oder Martha Stewarts. Deine eigenen Gründe. Wenn sie wichtig genug sind, werden sie dich tragen. Wie wäre es mit der Ausrottung der hundert Erinnerungsstücke des Ersatzschlafzimmers und der Schaffung eines Büros, um dieses Heimgeschäft zu beginnen? Das ist ein spannender Grund genau dort. Vielleicht magst du keine Erinnerung an ein bestimmtes Objekt. Denken Sie an die Schwere, die weg ist, wenn Sie loslassen. Gründe können finanzieller, praktischer oder spiritueller Art sein.
Schnapp dir ein Double
Das Sammeln all Ihrer Gründe ist nur der Anfang. Betrachten Sie es als die Grundlage, aber nicht als das Haus. Auch wenn Ihre Motivation stark ist, kann das Loslassen bestimmter Dinge schwierig bleiben. Hier ist eine neue Art, etwas zu behalten, ohne es zu behalten. Machen Sie ein Foto von dem eigenartig gemusterten Kieselstein, den Sie während Ihres ersten Schultages aufgenommen haben. Legen Sie es in einen speziellen Ordner mit Ihren anderen Lieblings-Clutter-Bildern. Sag dir, du kannst das Foto jederzeit anschauen, wenn du Lust hast, in die Vergangenheit zu schauen. Dann lass das eigentliche Objekt los. Nein ernsthaft, lass es gehen.
Diese Technik ist effektiv, weil Emotionen schneller in Richtung eines Bildes verblassen als das reale Ding. Wenn Sie fertig sind, löschen Sie einfach das Foto.
Sammeln Sie Erinnerungen in einem Buch
Was, wenn du dein liebstes Durcheinander nicht loslassen kannst, weil die Erinnerungen sehr nostalgisch sind? Du hast fast das Gefühl, dass du die guten Erfahrungen zusammen mit dem alten Kinokarte oder Onkel Bobs tausend Buchstaben wegschmeißt. Wenn Sie solche Objekte jedoch nicht behalten möchten, weil sie Platz beanspruchen, kann ein Buch diese Regenbogenmomente schützen.
Warum sammeln Sie nicht die angehängten Erinnerungen in einem Tagebuch, anstatt zahlreiche unerwünschte Objekte zu haben? Nehmen Sie sich Zeit, um über jeden Gegenstand nachzudenken, und erfassen Sie dann seine Geschichte auf Papier. Mach die Geschichte so lang oder so kurz, wie es sein muss. So oder so, Erinnerungen kommen zu ihrem natürlichen Ende. Ein Notebook sollte ausreichen, aber selbst wenn Sie mehrere fertigstellen sollten, benötigen Sie immer noch weniger Platz in Ihrem Zuhause. Sobald Sie fertig sind, lassen Sie den Gegenstand los. Wann immer Sie Lust auf eine gute Erinnerung haben, machen Sie einen heißen Sud und lesen Sie das Tagebuch durch.
Möchten Sie etwas von diesem Durcheinander?
Finde ein gutes Zuhause
Decluttering bedeutet nicht, dass alles weggeworfen werden muss. Ein unerwünschter, aber wertvoller Gegenstand könnte zum Verkauf angeboten werden und diejenigen, die keine finanzielle Schlagkraft haben, können verschenkt werden. Nimm Onkel Bobs Briefkiste. Du willst sie nicht in den Müll werfen und finanziell, sie sind wertlos. Niemand wird die Sammlung kaufen und sicher aufbewahren. Aber was ist mit Onkel Bobs Kindern oder Geschwistern? Die Chancen stehen gut, dass einer von ihnen gerne Briefe von ihrem verlorenen Vater und Bruder haben würde.
Gönnen Sie sich wie ein Hund
Der gute Weg natürlich. Genau wie Hunde liebt das menschliche Gehirn Belohnungen. Es klingt vielleicht ähnlich wie der Teil, in dem Sie Ihre Gründe für die Unordnung finden müssen. Jedoch sind starke Motivationen und Gründe das Versprechen einer Belohnung. Normalerweise am Ende einer langen Entwirrungssitzung oder wenn Sie diese schwierige Sache endlich loslassen. Sofortige Belohnungen sind jedoch wie kleine Cheerleader, die einen ins Ziel drängen. Zum Beispiel möchten Sie ein paar von Onkel Bobs Briefen behalten, aber das Sortieren durch sie ist schmerzhaft und zeitraubend. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um erreichbare Meilensteine für dieses Ziel zu definieren. Es spielt keine Rolle, wie klein sie sind, die einzige Regel ist, dass sie den Prozess voranbringen müssen.
Als nächstes identifizieren Sie die Belohnungen. Halten Sie die Belohnungen für die Meilensteine einfach und darauf ausgerichtet, sich selbst zu verwöhnen. Ein Imbiss, ein Glas Wein, einen Film gucken, schlafen - Erzähl dir nicht, dass Deklinieren keine dekadenten Momente verdient. Unerwünschte Dinge loszuwerden ist keine leichte Aufgabe, wenn es um Emotionen oder große Mengen von Unordnung geht.
Zum Beispiel, bewegen Sie Onkel Bobs Cache von der Garage zu irgendwo im Haus, wo er nicht in die Quere kommt. Das erfordert eine Belohnung. Als nächstes entscheiden Sie, wie viele Buchstaben Sie einen Tag scannen möchten, was ein weiterer kleiner Schritt vorwärts ist. Wenn Sie die tägliche Quote erfüllen, tun Sie sich etwas Gutes. Sobald Sie durch die gesamte Sammlung gegangen sind, versiegeln Sie diejenigen, die Sie behalten möchten, und senden Sie den Rest an ein williges Familienmitglied. Wenn eine große Aufgabe wie diese erledigt ist, können Sie sich gerne eine größere Belohnung gönnen.
Ärger dich
Desensibilisieren Sie die Nostalgie
Der größte Hook-Favorit ist die Nostalgie. Es kann so abwegig sein wie 'Ich habe dieses Ticket seit zwanzig Jahren', zu der komplexeren Symbolik von verlorenen Beziehungen, Trauer oder bemerkenswerten Errungenschaften. Wenn Sie entscheiden, dass Sie ohne es besser dran sind, ist eine andere leistungsfähige Technik, um sich gegen das Objekt zu desensibilisieren. Zum Glück erfordert dieser Prozess nur minimalen Aufwand und geschieht fast von selbst. Das Einzige, was von Ihnen verlangt wird, ist, das Objekt in der Nähe zu halten - auf Ihrem Schreibtisch, der Küchentheke oder, wenn es klein genug ist; in einer Tasche oder Handtasche. Da es keinem wirklichen Zweck dient, wird das Objekt in die Quere kommen oder langweilig werden. Nostalgie löst sich bei Reizung oder Mangel an Neuheit auf.
Auf Wiedersehen sagen ist niemandes Sache
Beachten Sie, dass das Entwirren niemals ein optimierter Prozess ist. Es erfordert harte Entscheidungen, verschiebt oft Dinge von einem Ort zum anderen und behandelt sogar die Negativität anderer. Nicht hilfreiche Freunde oder Familienmitglieder könnten Sie zu einem Beschwörer erklären, oder ein bedeutender anderer unterstützt Sie möglicherweise nicht beim Auswerfen. Scham und Widerstand können deinen Fortschritt aufhalten, aber nur, wenn du deinen inneren Kritiker zustimmst. Dieser Schritt ist kein aufmunterndes Gespräch - es ist notwendig für effektives Entrümpeln. Für die meisten von uns, die sich von unserem lieblings nutzlosen Ding trennen müssen, in dem Moment, in dem negative Gefühle aufkommen, folgt die Verschleppung. Konzentriere dich auf deine Gründe und lass niemanden hetzen oder dich verlangsamen. Fortschritte in Ihrem eigenen Tempo.
Wählen Sie die Stunde
Eigentlich sind zehn Minuten am Tag in Ordnung, besonders wenn die Zeiten beschäftigt sind. Der beste Weg, diese Minuten tatsächlich zu nutzen, besteht darin, ihnen den richtigen Platz in Ihrem Zeitplan zuzuweisen.
- Wählen Sie eine Zeit, in der Sie weniger müde sind. Man könnte vor dem Schlafengehen, nach dem Mittagessen oder den abendlichen Aufgaben zu müde sein
- Berücksichtigen Sie die üblichen Zeiten, in denen Interferenzen minimal sind
- Es ist in Ordnung, nicht jeden Tag daran zu arbeiten. Vielleicht fällt Ihr bester freier Platz an einem Sonntagnachmittag. Benutze es. Selbst ein wöchentlicher Stich beim Entwirren wird schließlich zu Ergebnissen führen.
